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SEMINARIO DIFESA PERSONALE

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PROGRAMMA:

DALLE 14:00 - 14:15

PSICOLOGIA DELLA DIFESA PERSONALE, LA PAURA E LE REAZIONI FISIOLOGICHE DEL CORPO, COMPRENDERE LE EMOZIONI

DALLE 14:15 - 14:40

MEDITAZIONE E RESPIRO, LAVORO SULL’EMOTIVITÀ E LA PAURA

DALLE 14:40 - 15:00

PREPARAZIONE FISICA, RISCALDAMENTO FUNZIONALE ED ESERCIZI PROPEDEUTICI, ALLUNGAMENTO MUSCOLARE, FLESSIBILITÀ

DALLE 15:00 - 15:15

LAVORO SULLE DISTANZE DA COMBATTIMENTO (PROPRIOCEZIONE DEL CORPO)

DALLE 15:15 - 16:00

DIFESA DA ATTACCHI DI BRACCIA

DALLE 16:00 ALLE 16:45

DIFESA DA ATTACCHI DI GAMBE

DALLE 16:45 ALLE 17:00

DIFESA CONTRO PRESE

DALLE 17:00 ALLE 17:20

SPARRING CON PROTEZIONI

DALLE 17:20 ALLE 17:40

REALTÀ DELLA DIFESA DA COLTELLO

DALLE 17:40 ALLE 18:00

COSA FARE SE SI CADE A TERRA (DIFESA A TERRA)

DALLE 18:00 ALLE 18:15

CONSEGNA ATTESTATI DI PARTECIPAZIONE

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詠     春     拳     體     育     會